一场让你动起来的读书沙龙，让你“读懂”自己的身体！

爱天真

有一个比喻，健康就好比是1，

如果没有这个1打头，后面再多个零也没用。

但想要获得这个1，并不是一个笔划就能实现的。

本期开卷·壹度读书沙龙就将带书友们走进健身房，

和国家职业健身教练一起，为自己写下一个1，

在实践和对健身文化的了解中，真正“读懂”自己的身体。

沙龙亮点

1.几个10秒钟小动作，让你看到身体机能的瞬间改变，比如双手向后交叉让人从后面压你，你不再会向后倒去，而是可以稳如泰山，如如不动。没错，简单的小动作就能让你看到身体的大变化；

2.关于健康、健身、减肥……这些误区和盲区，你需要先了解一下；

3.你有多了解你的身体呢？颈肩痛、膝关节痛、腰痛……究竟为何会有这样疼痛的感觉呢？

4.通过哪些小练习可以有效改变疼痛状态呢？站起来跟着教练一起练习吧，相信你会对健康有一个全新的认识。

嘉宾介绍

李海龙

EXOS国际运动表现训练认证、

NASM cpt美国运动医学认证教练、

中国国家职业健身教练、

宁夏羽美健康中心技术总监。

“每个人都是从‘运动白痴’开始的，

当喜欢上运动之后，

有很多人会将注意力放在增肌训练上，

但这并不是运动的全部意义。”

已经从事十年健身行业的李海龙说，

他自己也曾有这样的误区，

但后来真正成为职业健身教练后，

他开始身体力行地将运动的意义，传播给更多的人。

活动须知

沙龙时间：2018年9月15日上午9:30~11:30

举办地点：A·羽美健康管理中心（居然之家光耀店五楼）

招募书友：30名

报名时间：即日起至9月14日，报满为止。

推荐读本

《人类动作发展概论》

主编：耿培新、梁国立

出版：人民教育出版社

从终身体育和健康促进的视角，阐释人类的动作发展，揭示人类从胚胎和婴儿期、儿童和少年期、青年和成人期，以及老年期的动作发展规律；着重研究影响人类一生动作发展的重要相关因素，使教育、体育工作者对人类动作发展进程有更清晰、更科学地认识，更深刻地理解人类动作发展与体育的关系，从而更有效地教授或引导人们依据人类动作发展的客观规律掌握动作技能，达到建立终身体育意识，具有终身体育能力、促进身心健康的目的。

开卷福利

前5位报名者，以及现场精彩发言的5位书友，

均将获赠为您精心准备的小礼品一份。