阳光母亲成长计划：心理赋能沙龙《和情绪做朋友》报名啦

爱天真

阳光母亲成长计划——线下心理赋能沙龙《和情绪做朋友》

活动时间：2025年4月30日 19:00-21:00
活动地点：银川银川厚德武道（银川湖滨体育馆西门一楼）
参与人数：30名阳光母亲、项目志愿者（志愿者可持续报名，报名请加小助手微信17398415710）
活动目标：通过沉浸式情绪体验与互动，帮助母亲提升情绪觉察、表达与管理能力，建立互助支持网络。

活动流程
1. 暖场与破冰
情绪签到墙
互动游戏“情绪传递”

2. 专家引导环节
情绪认知讲座：专家讲解情绪类型（喜、怒、哀、惧）及其生理反应。
案例讨论：分组分析“育儿焦虑”“家庭冲突”等真实案例，探讨情绪触发点与应对策略。

3.沉浸式情绪体验工坊
情绪脸谱绘画：用彩笔绘制代表自身情绪的脸谱，并分享创作背后的故事。
正念冥想体验：呼吸冥想，帮助释放压力。

4.树洞信箱
现场树洞投递：母亲手写信件并投入实体“树洞信箱”，专家后续一对一回复。
集体能量圈：围圈分享活动感悟，用一句话总结“我与情绪的关系”。





（活动内容由宁夏益起文化传媒有限公司策划。）